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1、參與者站成兩列，且兩隊面對面；
2、每個人將雙手舉起，與額頭齊平，每個手只伸出一個食指；
3、在兩列之間放上細直棍，所有參與者用食指在下面托起直棍，然后緩慢下降，最終將直棍放在地上；
4、其間，所有人的食指不能與直棍脫離，必須時刻緊貼直棍，否則游戲失敗，需要重新開始。
5、提示：游戲可是前，全隊可以先內部溝通，比如統一命令任命隊長等。
游戲完成后，可然所有參與者討論，齊眉棍游戲給我們的啟發是什么？當然，答案很多，但有兩個答案是肯定的：
6、討論時大家可以各抒己見，但是發號命令只能是一個人，且命令發出后大家需要一致行動；
7、做好自己就是對團隊最大的貢獻。

在教練規定的時間下 團隊所有人圍成一個閉合的圓 每個人從原地出發和所有人擊掌一次 再
回到原來的位置，每次挑戰的時間隨著縮短使大家的挑戰進入白熱化